Groepstherapie Utrecht

Heb je wel eens gedacht aan groepstherapie? Waarschijnlijk is dit, wanneer je op zoek bent naar therapie, niet het eerste wat in je opkomt. Individuele therapie voelt veiliger en meer privé en het is vaak al een grote stap om in individuele therapie te komen. Toch is voor veel klachten die je individueel aan kan pakken een groep net zo effectief. Daarbij kent een groep een aantal voordelen die individuele therapie niet heeft. Een groepsomgeving leert je hoe je jouw plek inneemt in groepen. Ook kun je opmerken hoe veiligheid gecreëerd wordt en hoe je dat zelf doet. Welk steentje draag je bij voor je eigen veiligheid en die van de groep? In contact met andere groepsleden word je gewaar van je eigen normen en waarden en kun je experimenteren om te gaan staan voor wat voor jou van belang is. Je kunt hierbij bijval krijgen en ook weerstand. Hoe ga je daar vervolgens mee om?

Leren van elkaar

Een veel gehoorde ervaring waar groepsleden baat bij hebben is het gevoel dat ze niet alleen staan in hun worsteling. Ook de directe feedback die je van groepsgenoten ontvangt wordt over het algemeen als helend ervaren. De therapeuten zijn er vooral voor om processen in gang te brengen en te houden. Daarnaast zorgen wij ervoor dat er een voldoende goede veiligheid en intimiteit ontstaat binnen de groep. Hierdoor durven groepsleden zich meer en meer te openen en verdiept het contact met de ander, maar ook met zichzelf.

Voor welke klachten / vragen is groepstherapie geschikt?

Zoals hierboven reeds gesteld is groepstherapie in veel gevallen gelijk aan individuele therapie. Voor vragen rondom:

• Sociale angst en verlegenheid,
• Persoonlijke ontwikkeling,
• Vastlopen in werk of privéleven,
• Eenzaamheid en moeilijk contacten aangaan,
• Stress en burn-out klachten,
• Negatief zelfbeeld,
• Zingeving,
• Keuzes maken

is groepstherapie zeer geschikt. In sommige gevallen kan groepstherapie een aanvulling zijn op een reeds aangegaan individueel traject. Bij verslavingsproblematiek kan groepstherapie in de fase van herstel ondersteunend zijn in het aangaan van nieuwe contacten op een veilige manier. Ook in het doorwerken van een schaamte of schuldvraag kan in een groep verder uitgewerkt worden. De groep biedt namelijk een plek waar je middels experimenteren nieuw gedrag leert. Wat werkt, wat werkt niet, de feedback van een groep en de trainers is direct en ondersteunend.

Opzet van de groepstherapie

De groepstherapie bestaat uit een groep van tussen de  6 à 12 personen ondersteund door 2 therapeuten. De groep is qua opzet doorlopend, waarbij na elke 10 sessies de groep open gaat om ofwel afscheid te nemen, ofwel nieuwe leden toe te laten. We streven naar een zo heterogeen mogelijke groep voor zowel mannen als vrouwen in de leeftijdscategorie 25 – 50. De verschillende achtergronden, leeftijden, etniciteiten en invalshoeken van de deelnemers dragen bij tot een groep waar iedereen van elkaar kan leren en zich gesteund weet.

De groepstherapie wordt gegeven door Ralph Evers en Christof Abspoel. We hopen een groep te starten in april 2023. 

Er zijn op dit moment 2 geïnteresseerden. We gaan van start met een minimum van 6 deelnemers.

De groepen zullen plaatsvinden in de stad Utrecht in de avond van 19:30 – 21:30. Binnenkort zal hierover meer informatie verschijnen op deze pagina. Mocht je nu alvast vragen of interesse hebben, laat dan een bericht achter op de contactpagina of bel me op 06-23210864.